Sisäinen puhdistus



Mulla alkaa olemaan pienoinen ongelma mun vatsan kanssa. Aamuisin herään pallon kanssa, joka päivä ympärys vain kasvaa ja muuttuu pelastusrenkaaksi. Kamalinta tässä on se, eetten ole vielä oikein päässyt perille sen syystä. Oonko syönyt huonosti monta viikkoa? Kyllä. Voinko juoda maitoa? En. Voinko käyttää viljoja? En. Teenkö munakasta? En voi.

Oireet munasta, vehnästä ja maidosta aiheuttaa tätä jäätävää turvotusta mulle. Olo on ihan kamala, vatsassa möyrii ja olo on kokoajan heikko. Toki tietoisesti itse sitä pahennan vähät välittämällä, mitä suuhuni laitan. Muistelen mun oloa viime keväältä, kun välttelin näitä ja olo oli ihan loistava. Nyt kun olen lisännyt tuotteita pikkuhiljaa takaisin niin olo on huonontunut huomattavasti. Mun tulisi siis jälleen oppia vähentämään nämä tuotteet pois mun ruokavaliosta.

Kun lääkärissä tutkitutin mahdollista kilpirauhasen vajaatoimintaa, ei tuloksissa näkynyt mitään erikoista. Joku arvo oli juuri ja juuri viitteen sisällä, joten keväällä menen uudestaan labraan. Mutta kyllä mulla väsyttää ja on heikko olo, joten nyt on erityisen tärkeää alkaa kiinnittämään huomiota ruokailuun!!! Vaikka liikkuisin vähemmän, mutta kun ruoka toimii niin se vaikuttaa kaikkeen positiivisesti.

Mitä sitten voin tehdä näin ennen joulua? Kokeilen tasapainottaa mun oloa sisältäpäin! Neljä viikkoa on niin lyhyt aika, ettei se voi olla mahdotonta mun mielelle ja keho kiittää. Nyt kun mulla on vielä erittäin kiva flunssa niin se jo kertoo, että keho kaipaa tasapainoa.

Myös mun motivaatio lähes kaikessa on ollut hippusen hukassa vatsaongelmien vuoksi joten otin "itselleni astetta kovemmat otteet käyttöön". Pyhä kolminaisuus menee Ruoka-liikunta-lepo ja mulla on kahdessa niin paljon petrattavaa, etten yhtään ihmettele, miksi kehitys on pysähtynyt paikoilleen.

"Haluan huomauttaa, että minkääntyyppisestä paastosta ei ole kyse. Meidän ei tarvitse nähdä nälkää puhdistautuaksemme vapaista radikaaleista tai stressataksemme vähemmän. ;) Detox tässä yhteydessä tarkoittaa sitä, että poistamme elimistöstämme sinne kertyneitä kuona-aineita ja myrkkyjä syömällä puhdasta, käsittelemätöntä, vitamiini-, hivenaine- ja antioksidanttipitoista ruokaa. Koska jokainen meistä on yksilö, niin kehomme reagoi omalla tavallaan detoxoivaan kuuriin.


Joillakin henkilöillä parin-kolmen päivän aikana voi esiintyä esimerkiksi päänsärkyä, väsymystä tai uupumusta, levottomuutta, nivelsärkyä tai jopa flunssaa muistuttavia tuntemuksia. Ja tämä saattaa yllättää." Teksti täältä, kannattee lukea, jos detox kiinnostaa. 


Jotain tällaista olen miettinyt jo pidemmän aikaa ja nyt on sen aika. Mun keho kaipaa puhdistumista sokereista ja muutenkin aineenvaihdunta buustaamista. Mulle kahvista ei ole mitään apua väsymykseen ja siitä haluaisin päästä eroon. Luvassa on päänsärkyä, mutta rooibos- vihreä tee varmasti löytää paikkansa. Tietty plussana on se, että mun runsas superfood varasto pääsee jälleen ahkeraan käyttöön!!!

Avain asia on veden juonti, säännöllinen rytmi ja riittävä määrä ravintoa. On myös muutamia puhdistavia tekijöitä, joita haluan kertoa tässä myös teille:

1. Sitruuna ja limetti; juo puolen sitruunan/limetin mehu puristettuna lämpimään veteen aamulla ennen aamiaista. Valitse luomua, jos mahdollista. Tämä tehostaa maksan puhdistusprosessia ja auttaa ruuansulatuksessa.

2. Greippi kiihdyttää maksan detoksifikaatioentsyymien tuotantoa ja siten tehostaa puolestaan maksan puhdistustyötä. Lisäksi se on C-vitamiini- ja antioksidanttirikas hedelmä.

3. Valkosipuli tukee myös maksan toimintaa ja auttaa detoksifikaatioprosessissa, varsinkin sen kaksi tunnettua yhdistelmää seleeni ja allisiini ovat hyvin tehokkaita.

4. Tutut juurekset porkkana ja punajuuri ovat hyvin antioksidanttirikkaita ja puolestaan monella tavalla auttavat kehon puhdistusta. Nauti niitä molempia myös raakaraasteena.

5. Viher-, puna-, kukka- ja parsakaali sisältävät luonnollisia entsyymejä, jotka tehostavat toksiinien eliminointia ja niiden tiedetään alentavan ainakin tiettyjen syöpälajien riskiä.

6. Saksanpähkinät, sisältävät glutationia ja omega-3-rasvahappoja, jotka tukevat maksan puhdistustoimintaa, sekä arginiia joka auttaa poistamaan ammoniakkia. Pureksi pähkinät huolella ennen nielemistä. Osta luomua, jos mahdollista ja säilytä ne kannellisessa asitiassa viileässä paikassa.

Mikä ihmeen glutationi? Glutationi on voimakas maksaa suojaava tripeptidi, joka neutralisoi useita maksaa vahingoittavia yhdisteitä. Glutationi helpottaa maksan ja solujen detoksikaatiota neutralisoimalla tiettyjä toksiineja, vapaita radikaaleja ja aineenvaihdunnan sivutuotteita ja hormonijäämiä.

7. Omena sisältää antioksidantteja, kuitua, ravinteita ja vitamiineja sekä runsaasti vettä, joiden ansiosta tämä hedelmä tukee loistavasti detoksifikaatio prosessia. Valitse aina kun mahdollista kotimaisia omenoita, joita useimmiten voi nauttia kuorineen.

8. Vihreät vihannekset, kuten pinaatti, sinimailanen, lehtijuurikas, rucola ja levä, sisältävät runsaasti klorofylliä eli lehtivihreää, joka auttaa muun muassa raskasmetallien, synteettisten lisäaineiden ja ympäristömyrkkyjen eliminointia kehosta, lisäksi ne tukevat myös maksan detoksifikaatiota.

9. Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja ja huuhtoo pois toksiineja kehosta ja jotkut sen antioksidantit katekiinit vaikuttavat maksan puhdistusprosessiin. Valitse myös valkoinen tee, jos mahdollista, jossa on samat ominaisuudet korostettuna.

10. Kurkuma on maksan mieluisin mauste, sillä se tehostaa entsyymien toimintaa maksan puhdistus prosessissa. Lisää sitä linssi- ja kasvisruokiin säännöllisesti.

Top 10-lista täältä

Nyt on tarkoituksena syödä vihanneksia, marjoja ja kasviksia mahdollisimman paljon, proteiinilähteitä unohtamatta! Toivottavasti jo ensiviikolla olo olisi kevyempi! Itse otan käyttöön myös ORTIS fructolaxin, joka auttaa mun vatsaa toimimaan paremmin.


P.S. Jo toinen tietokone meni rikki eilen, joten saa nähdä, meneekö tämä siskon tabletti hajalle mun käytössä. Oliskohan aika viedä jo pöytäkone korjatteelle...? Ja ei kukaan voi tehdä tällaista kirjoitusta tabletilla ilman nyrkkitappelua näytön kanssa? Huhhu!

Ripsipidennykset


Muutama kuukausi sitten laitatin itselleni ripsipidennykset, joita kävin huollattamassa muutaman kerran. Kokemus makoilla muutama tunti silmät kiinni ei ollut niin kauheaa kuin luulin ja saatoin ehkä nukahtaa myös muutaman kerran. Seitsemän viikon aikana mulla oli hirmuisen hyvä fiilis itsestäni. Vaikka joskus muutama ripsi osoitti päin prinkkalaa (kuten yksi ripsi kuvissa) niin ripsien harjaaminen oli pienin vaiva siihen nähden, kuinka paljon ne toi mulle iloa. Mun omat haivenet on niin hauraat ja vaaleat. Niitä ei juuri erota ilman ripsiväriä, joten oli mukava sanoa, että mulla on ripset päässä!

Mutta se hinta.. Joka kuukauden huoltaminen kolmen viikon välein aiheutti mulle sydämentykytyksen rahassa ja todellisuudessa mun silmät on niin herkät, ettei ripsien paino sopinut niille. Osa ripsistä selvästi painui alemmas muista ja kerran mulle meni silmään ripsi, joka kutitti ja kirveli monta päivää. Poistaminen ilman ammattilaista.. No en suosittele kenellekkään, mutta en koe, että mun omat ripset olisi huonossa kunnossa hyvän laittajan vuoksi ja nyt kuukaudessa ne ovat samallaiset kuin ennen ripsiä :)


Mutta voih kuinka mulla on orpo olo. Ripsien mukana katosi pala mun päivittäisestä itseluottamuksesta ja pala siitä, kuinka tunsin olevani kaunis jokaisena aamuna. Rakastin ripsipidennyksiä salilla, kun hikoillessa ja rähjäisenäkin näytti hyvältä.

Paras tunne jäi siitä, kuinka Riku kehui ripsiä. Itsekkin aina vitsailin olevani "ihmisen näköinen" ja varsinki ulkomailla ei paljoa meikkiä tarvinnut laittaa edes illan menoihin. Ripset saa ihmisen näyttämään terveeltä ja vähemmän väsyneeltä. Toki voin vain itseäni syyttää siitä, etten aamuisin kuluta yhtä minuuttia ripsivärin käyttämiseen...


Ripsien poistamisen jälkeen olen vältellyt peiliin katsomista ja sen näkee ihon laadusta. En ole koskaan osannut olla järkevä ihon hoitaja ja laitan kasvoihin rasvaa silloin tällöin jotain, mitä kaapista löytyy. Ystäväni Jenni vihjaili selvästi asiasta mulle lahjoittamalla Skin Perfection Challengen tuotteet, jotka valitettavasti aiheutti Jennille hirmuisen pahan allergian. 

Ensin kauhistutti kokeilla tuotteita, mutta mun iho suorastaan rakastaa näitä. Jo viikossa mun iho on pehmoinen, epäpuhtaudet vähentyneet ja muutenkin olemus terveemmän näköinen. Innolla odotan, että jos saisin ihon jälleen kuntoon monen huonon kuukauden jälkeen :)

Jouluvalot synkkään pimeyteen


Perjantaina töiden jälkeen lähdettiin perinteisesti siskon kanssa ajelemaan pohjoiseen. Me ei oikein sään vuoksi nähty mitään ja ajettiin paniikissa Iihin asti ennen pesua ja "pissapojan" nesteen vaihtamista. Viikonloppuna oli tarkoitus pitää äiti-tytär aikaa, mutta mun yllätyksenä myös Riku ajoi kyläileen, joten sain kaikki kärpäset yhdellä iskulla!

Arvasin toki, että Rikun taka-ajatuksena olisi viedä kamera mukanaan ja seuraavat kolme viikkoa kamera kuvaa pohjoisen tähtiä. Toivon toki kuvattavaksi revontulia, joita tähän aikaan vuodesta näkyy. Nyt muistui mieleen, miksi alunperin ostin olympuksen itselleni.. No ei auta valittaminen, yhteishultajuuden nimissä kamera käy kummanki luona vuorotellen.

Tänään oli yhtä synkkä sää kuin Danan olemus. Lähdettiin ajamaan kirkkaalla säällä kohti kotia mutta paluu ei sujunut ihan suunnitelmien mukaisesti. Simon kohdalla oli sattunut rekan ja henkilöauton onnettomuus. Sen vuoksi liikenne seisoi paikallaan tunnin verran ja ei ollut mukava ajaa onnettomuuspaikan ohi. Tuollaiset hetket laittaa miettimään, mikä elämässä on tärkeää.


Ajatelkaa, tämän viikon  jälkeen vaihdetaan jo joulukuu? Mulla on vielä joulukalenteri tekemättä! Käydessäni sukulaisten luona ihastuin näihin väripalloihin ja päätin panostaa elämäni toisiin jouluvaloihin! Nyt mun makkaria komistaa valkoiset pallot, joissa on hileitä. 

Aikaisemmin en ole koskaan koristellut kotia jouluksi ja ainoa valo on ollut sydän ikkunassa. Sydän pääsee myös koristamaan olohuoneen ikkunaa alkuviikosta.