Unelma itsestä: Puolivälissä osa 1/2

Jo on aika päivitellä Unelma Itsestä- valmennuksen kuulumisia. Nyt ollaan puolivälissä valmennusta ja puolet vielä edessä. Olen saanut hirmusesti kaikkea uutta ja ihanaa elämään, joten suunta on oikea ja varmasti tulen oppimaan vielä paljon lisää.


Nämä kuvat on otettu pääsiäisenä, jolloin koin elämäni kamalimman viikon herkut VS. Laura -kampailussa. Olo turvonnut ja kaukana siitä hyvästä olosta, mitä olin koko valmennuksen ajan etsinyt. 

Onneksi sain selvyyttä, että uuden kokeminen on joskus niin haastavaa, että tulee takapakkia ja näin voidaan lähteä kokeileen taas uutta ja pyrkiä aina vähän pidemmälle kohti tuntematonta. Herkkujen kanssa mulla on paljonkin tällaista kamppailua ja kovasti olen ottanut askeleen eteenpäin huonon viikon jälkeen..

Hyvän viikon jälkeen uskalsin käydä katsoon tuloksia puntarin puolella: Lähelle -4kiloa! Kokoajan alkaa tulemaan fiilis, että se tavoiteltu -6kiloa on ihan mahdollinen ennen kesää! Vaikka loppupeleissä puntarin lukemalla ei ole mitään merkitystä, koska viime kesänä painoin tasan samanverran kuin nyt ja kuvista katsoo "isompi" tyttö. Erona on se, että lihas painaa enemmän kuin rasva ja mulla on sitä kumpaakin enemmän kuin viimeksi, erona on se asenne ja oma olo! Hymyilen mun peilikuvalle ihan erillä tavalla ^_^


Mulla on ihan täysin eri fiilikset kuin silloin ja viimeksi liika ylpeys antoi mun alkaa elämään taas kuten vanhoina aikoina ja loput te tiedättekin. Aikaisemminkin olen puhunut siitä, että ylpistymisen jälkeen repsahdan herkkuihin ja mulla naurattaa kovasti se, että eilen tän lukeman huomattua söin ihan normaalisti tavallista ruokaa ja kun menin nukkumaan niin unissani söin kaikkia herkkuja ja hamppareita ja kaikkea, mitä mielessäni himoitsen! Aamulla olo oli kuiten ihana Laura, joka teki ihanan marjaisan aamupalan ja voi hyvin. :)

Katsoin viimeviikolla dokumentin sokerista ja sen "vaaroista", joka sai mut ihan tolaltaan sekaisin! Dokkarin jälkeen olen vain kammoksunut kaikkea valkeaa, valmista ja ilmoitin Tuulille, että haluan ruokavalion. Olen pääsääntöisesti syönyt hyvin, mutta piilokaloreita varmasti on kertynyt itsestään ja seuraavat 8 viikkoa olen erittäin epätarkalla, mutta silti syön tietyn, vaihtuvan ruokavalion mukaisesti. Nyt haetaan sitä rajaa, missä on liian vähän ruokaa ja milloin iskee makenhimo. Jos iskee niin sitten ruokaa lisätään, mutta ennen kaikkea haetaan sitä tasapainoiselle herkuttelulle, joka tie on todella pitkä ja mutkainen! Tuskin tulen olemaan tässä koskaan valmis, mutta ettei enään tarvisi joutua jojoilun valtaan.


Kaverin kanssa eilen iltaa istuessa naurettiin, kuin hyvää ruokaa sitä saa syödä, (tein meille yhteisen lounas-välipalan ja iltapalan) enkä koe olevani millään dieetillä tai vastaavalla. Seuraan vain vähän tarkemmin, mitä syön, että saan "rasvan palamaan" ja pysyn pois herkuista :)

Myös mulle on tärkeää saada ajateltavaa ja olen aina lukenut paljon tietoa vatsan toiminnasta, hormooneista ja mielen kehittämisestä, mutta en ole koskaan osannut tuoda niitä omaan käyttäytymiseen mukaan. Olen joskus kävelevä sanakirja, joka osaa antaa ihania neuvoja muille, mutta olen aina jättänyt omat tarpeet huomioimatta. Heitteelle omat arvot ja antanut mennä vaan halujen mukaan.. Ei se yhteiskunta sillätavalla toimi, että en huolehtisi omasta itsestäni!

Mulle itsetietoutta antaa tietty tää unelma itsestä-kirja, mutta enemmän oma tavoitevihko, johon kirjaan ylös omat suunnitelmat, miettet ja pohdin niitä kirjallisesti. Kirjoittamalla sitä saa jotenkin paremmin ajatukset auki ja varmaan tästäkin tekstistä huomaa, että kirjoittaminen on mulle kuin terapiaa. Itsensä tutkiskelua ja asioiden selkeyttämistä. Kuten myös tavotteiden ja tavallaan syyt, miksi teen asioita. Kiitospäiväkirjan kirjoittaminen on ollut myös ihana piristys iltaisin. :) 


Myös aikatauluttaminen on mulle tärkeää ja säännöllisyys elämässä. En voisi tehdä töitä ilman omaa kalenteria ja mukana kulkee myös pieni kalenteri, johon kirjoitan kaikki treenit ja pysyn niissä. Hyvin suunniteltu on puoliksi toteuttamista!

Tästä aiheesta syntyi (taas) 1000sivuinen kirja, joten toisessa osassa jatketaan aiheesta eri näkökulmasta:)

P.S Tänään sain viimeiset jauhot maidollisesta palkkarista syötyä. Heihei maito 

Mun aamupala


Moni jättää aamupalan välistä, mutta nykyisin mulle säännöllinen ruokarytki on kaiken A ja O. Päivässä tulee olla 5 ruokaa: Aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Mitään en koskaan jätä pois ja nyt harjoittelen kovasti siihen, että viikonloppuna myös pysyisin tässä rytmissä. Jos kuiten nukun pidempään niin sitten yhdistelen ruokia :) Nyt on luvassa jokaisesta ruokailusta oma kirjoitus, mitä syön milloin :) En ajatellut kirjoittaa kaikkia näitä peräkkäin tai mitään tarkkoja ohjeita, kuinka syödä, joten nou hätä.. Nämä ilmastyy kunhan saan ne aina hiottua valmiiksi!

Pienenä en syönyt aamupalaa, koska en yksinkertaisesti osannut syödä aamuisin. Se tietty kostautui päivän aikana, mutta nyt muutaman vuoden olen kovasti harjoitellut sen suhteen. Pyrin aina syömään aamuisin, koska en voisi elää ilman aamupalaa! Rakastan sitä ja varsinkin viikonloppuisin on ihana tehdä rauhassa ihanaa ruokaa ja syödä oikein rauhallisesti! Puuro on ihanaa ja varsinki tuorepuuro blenderissä! Niin kermainen.. Arkisin tahtoo olla aina vähän kiire, mutta helppo smoothie on näppärä ottaa mukaan. Joskus kokeilin kiireessä muka juoda vain teetä, mutta nälkähän siitä tuli, joten aamupala on mulle ehdoton!

Aamupala on aika iso annos, sisältää paljon kuitua, vitamiineja ja on herkullinen! Osan otan vielä purkista, kuten B12, C, D3 ja Omega-3 vitamiinit. Olen oppinut syömään ensin vitamiinit ja sitten myöhemmin vasta aamupalan, mutta on parempi tehdä se toisin! Olen saattanut syödä näitä täysin turhaan, koska ne tarvitsevat proteiinia imeytymiseen! Joten vitamiinit otetaan joko ruuan kanssa tai sen jälkeen! :)


Valkuaispuuro on suurta herkkua! Keität kattilassa normaalin puuron ja lisäät sekaan 1-2 kanamunan valkuaista! Kannattee kokeilla marjojen kanssa (tai tehdä itse mehusosetta/kettoa), saa munasta proteiinit huomaamatta ja koostukumsen voi jättää paakkuiseksi, jos munan mausta tykkää :) Toinen yksinketainen tapa lisätä proteiinia puuroon on laittaa proteiinijauhetta tai hamppuproteiinia sekaan.

Myös monesti lisään sekaan pinaattia, joka antaa niin väriä kuin myös makua erikoisesti :) Kannattee kokeilla kaikkea erilaista ja yllättyä positiivisesti!

Aamupala ei ole monimutkainen juttu tai yksipuoleinen, vaikka mun ruokavaliosta täysin maidot ja gluteeni puuttuu. Vaikka näissä kuvissa näkyy monessa puuro niin nykyisin syön enemmän smoothien, vihreänä tai marjaisena. :) Nam, tuli ihan nälkä kuvia katsellessa..

Yöpöytä


Kun katselet tätä tekstiä niin olet varmaan kotona ja nautit omasta ajasta.. Olen itse tekemässä ihanaa 13h tuplavuoroa töissä ja lepäilen seuraavan kerran vasta perjantaina illalla kuuden jälkeen.. Mitä sitä ei rahan eteen tekisi. :')

Olen kirjoitellut hiljattain eri postauksia (17kpl..) viilaamista vaille julkaistavaan kuntoon, mutta jotenkin tietokoneella ei saa kulutettua aikaa yhtäpaljon kuin ennen! Tämä viikko on muuten myös todella kiireinen ja tuhat sata asiaa pitäisi hoitaa ennen lauantaita! (ja seuraavat 6 viikkoa..) Myös lomamatkan lennot pitäisi tilata ja muutenkin hoitaa kaikkia virallisia juttuja, kuten hankkia passi, käydä hammaslääkärissä.. Miksi kaikki tällaiset ovat aina yhtäaikaa!?!

No negatiivi-Laura saa hypätä onneksi nurkkaan ja vaikka mennä siskon huoneeseen odottaan pidemmäksi aikaa. Suutuksissani sain jopa huoneessa vaihdettua järjestyksen ja ostin uuden yöpöydän :)


Tuossa keskellä mahtuisi aamulla vaikka jumppaamaan tai tekemään kärrynpyöriä, sen verran tilava tämä huone on. Aamuinen aurinko paistaa isosta ikkunasta sisälle ja iltainen aurinko pienestä, joten valosta ei ole puutetta. 

Harmaa ex-yöpöytä päätyi tietokoneen viereen "tavarankerääjäksi" laiskuuteni vuoksi ja näppäsin Clas Ohsonilta mukaan kukkapurkkitelineen, joka sopii just eikä melkein tuon vaatereikin kanssa! Kesällä saan vaihdettua tämän herätyslampun mun ihanaan Pentikin lamppuun, sitä odotellessa :)

Mustetta iholle


Tätä hetkeä on odoteltu jo kuukausia, enkä ole siitä oikein kelleen kertonut. Ajan varasin vähän jännityksellä ja kauhistuksella. Viimeksi se sattui niin paljon, että henkinen puolisko valmisteltiin hyvin mukaan. Olin myös vähän sairas viimeviikolla, joten vielä enemmän mua pelotti.

Voisimpa kirjoittaa, että nämä musteet iholla olisi tatuoinnista. Tarina kyllä täsmää moiseen, tosin tatuointia en ole pitkiin aikoihin ottamassa, sen verran kamalaa se oli. Hieronta on tammikuusta alkaen ollut säännöllisesti mun elämässä, mutta tämä toinen kerta oli muuten todella hyvä kokemus, mutta nämä jäljet käsissä saa mut pysymään pitkähihaisessa paidassa muutaman viikon! 

Jos joku uskaltaa väittää mulle, että hieronta on nautintoa niin saa turpiinsa. Hauis oli niin jumissa, että ihan hyvä olisi enemmän hieroa niitä. Myös rintalihakset oli tukossa, etuolkapäät vielä enemmän, mutta selkä oli jo paljon parempi kuin ennen! Mikä parasta: Mun sormet ei ole enään tunnottomana!

EDIT// Saan ihan kosketuksesta mustelman, joten tämä oli odotettavissa.

Rakkaus blenderiin


Sain ensimmäisen blenderin asuessani Rovaniemellä ja sille tielle olen jäänyt. Silloinen 2l kannu vahtui nopeasti mun pitkäaikaiseen rakkauteen (ja vihan kohde) FASETTin 450ml kannuun, joka saa väistyä kaapista äidin käyttöön, koska se on liian pieni ja liian tehoton mun käyttöön, mutta palvelee kyllä äitiä tehtävässään hyvin :)

Tuossa muutama kuukausi sitten ostin kaverilta käytettynä C3 Mix & Go Blenderin, joka on pelastanut mun monet aamut helppoudellaan. Juoman saa suoraan mukista mukaan ja on helppo kujettaa jokaiseen paikkaan!


Muutama viikko sitten mokasin ja rikoin koko koneen, koska olin katsonut hulimattomasti tiivisteen, joka kiertyi sekoittajaan. Viikon harmittelin ja vähän kiukkuilun kanssa etsin varaosaa, kyselin liikkeistä tuloksetta ja ärsyynnyin siitä, että pitäisi uudesta koneesta maksaa vähintään se 40e. Kuiten kysely kannatti ja mennessäni uudestaan Clas Ohsonille kysäisin mukavalta naiselta varaosaa ja niillä oli myynnissä niitä! Edellisellä viikolla miesmyyjä katso happamasti ilman tietokoneelta tarkastamista ja kehoitti ostamaan uuden, koska varaosaa ei ole. Älkää siis luottako miehiin ja pitäkää kiinni omista eduista ;) Tässä odottelen, koska saan oman kappaleen liikkeeseen ja kyselemällä säästin lompakkoa ainakin 27e verran! :)

Rikkoutuneen blenderin tilalle hamuilin vähän isompaa kaveria, koska olen innostunut tekemään keittoja. Anoppi lahjoitti oman käyttämättömän OBH Nordican 1800ml blenderin mulle käyttöön, joten vaikea arvata, mitä tai millaista ruokaa syön ensiviikolla ;)

Sisko manailee, että meidän keittiössä ei ole kohta tilaa muille tavaroille, kun nämä laitteet vie kaiken tilan. Hups. :') Kyllä vielä joskus oman VitaMixin ostan!

Vanhat hoodit!


Mun loman kohokohta oli reissu vanhalle huudille, eli Rovaniemelle! Käytiin Tiinan kanssa shoppailemassa (ihan kuin Oulussa ei olisi liikkeitä, mutta Rollossa on niin mukava kierrellä kaupoissa!) ja syömässä todella hyvät salaatit! Oli muutenki huisia nähdä melkein vuoden tauon jälkeen ja itse ulkaltauduin kulkea shortseissa monen vuoden tauon jälkeen :) Ainoa ostos oli puhelimen kuoret, jotka oli ihan ylihintaiset! Ryöstöä maksaa 35e tuollaisesta turhakkeesta, mutta olkoot, on sentään jotain suojaa.

Kävin illan päätteeksi ihastelemassa kaverin Nada-koiraa ja myös häkissä tuijotti kaksi ällötystä rottaa, joista pysyin kaukana :')


Hyi, nuoko muka söpöjä?

Toivottavasti teillä on ollut mukavaa pääsiäisenä, Dana ainakin hymyilee leveästi tuolle auringille.. Tosin osaa se olla totisena, kun käsken sitä istua kukkien vieressä ;) Jos katse voisi tappaa...

Ihan pässi loma!


Ihanaa pääsiäistä kaikille! Vaikka olin vain kolme päivää töissä niin se tuntui ikuisuudelta ja nyt on ihana hengähtää ennen loppukiriä!

Olen nauttinut vain hengailusta täällä anoppilassa Danan kanssa, käynyt jopa lenkillä uhmaten tätä flunssaa ja salillakin kävin piipahtamassa, mutta pitää malttaa nyt vähän levätä, että olo paranee entisestään. Alkuviikko oli kamalaa kriiseilyä vaatteiden kanssa ja mikään ei ole tuntunut hyvältä päällä. Pääsiäisen vuoksi herkkuja on tullut syötyä ihan liikaa ja on ollut siitä pahamieli, mutta eilen kun kirjoittelin Tuulille s-postia ja palailin kirjan pariin niin jotenkin olo keventy. Saatiin myös Rikun kanssa suunniteltua kesää ja reissua, unohdetaan se Espanja ja suunntalaan aasiaan, kuten alunperin oli tarkoitus! Kahteen eri maahan, mitähän ne mahtaa olla, osaako joku arvata? Toinen on ennestään tuttu ja toinen mulle täysin uusi! :) Mikä sen parempi motivaatio seuraavalle kahdeksalle viikolle kuin palkintona ahkeruudesta kuukauden reissu lämpimässä! Kyllä, matkan pituus kasvoi heti muutamalla viikolla :) Joten nyt stoppi herkuttelulle... 24h sitten söin viimeisen herkun... Hyvä alku :') Junassa en syönyt tavallista suklaata vaan testailin neljää eri raakasuklaata!

Matkustin jo to tänne pohjoseen (Huhhu, juna 30e!?!?!) ja tänään menen moikkaamaan tätäkin blogia kirjoittanutta Tiinaa pitkästä aikaa! Eli mukava päivä tiedossa!

Nauttikaa lomasta! ^_^

Seuraa Facebookissa

Bloggerin lukijat